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ランナーのための講習会終了

2015年10月5日

講習会『初心者ランナーのための食事学＆パパッと晩ごはん』は無事終了しました

参加いただいた皆様、ありがとうございました

２０人定員のところ、見学者も合わせて２２人という盛況ぶり

たくさんの皆さんと充実した時間を過ごすことがでました

最後にみんなで試食した様子　↓

おしいしい出来上がりに、話に花も咲きました

最初は５０分ほどの座学から始まりました

目からうろこの内容がいっぱい

具体的で分かりやすい！！

休憩を挟んで調理実習が１時間２０分

講師の金子さんにホッキのむき方を実演してもらって、みんな「フムフム・・・」

樽前湧水豚のヒレ肉やホッキ、ハスカップなど、地元食材をふんだんに使いました

そして出来上がり！

時短調理と作り置きもできるおかずで、彩りも鮮やか

金子先生、アシスタントの川崎さん、お手伝いの沖田さん

ありがとうございました

まちなか雑貨マルシェ終了

2015年9月28日

９月２５日（土）に開催した「まちなか雑貨マルシェ」vol.6、無事終了しました

小雨程度でお天気ももって、たくさんのお客様で賑わいました

ご来場いただいた皆様、ありがとうございました

当日の様子を写真で紹介します

今回初めて登場した「駄菓子釣り」

うまい棒４、５本を束ねた景品を、S字フックで釣り上げるという遊びです

なんと子どもなら無料で楽しめるという、お得な企画

みんな楽しいそう～

とましん会場には１５店が並びました

人の波が一段落した午後の様子

道新会場にはスタンプラリー「スタンプdeくじ引き」のコーナーを設置

手前の低いテーブルに並ぶ品物が景品です

出店者の皆さんから放出していただいた品の数々

２会場とも、お母さんと一緒の子どもの姿が多く見られました

ご協力いただいた出店者の皆さま、ありがとうございました

次回は来年春を予定しています

すでに新たな企画も考え中！

ご期待ください！！！！！

まちなか雑貨マルシェvol.6

2015年9月17日

秋晴れが続くとまこまいです

ナナカマドも赤く色付いてきましたよ～

今月２６日（土）に６回目となる「まちなか雑貨マルシェ」を開催します

定番はもちろん、日々進化する手作り雑貨たち

みんながほしい品や流行の小物など、作り手の工夫が随所に見えます

会場別の出店者は次のとおり

道新会場

●kokoo epom

●Piusa lala

●yuki

●usara×collet.

●Syrop

●cat’s tail

●手作り雑貨　ひばりや

●fuwafuwa-chibies

●bambi;na

とましん会場

●ANJUNK

●cyndi!

●HANDMADE WORLD.

●mikiron＆うさみみ

●milk tea*＆かぎねこ

●おうちSHOP Re:Happy✩

●Clover Market

●COUCOU

●toco*toco shop+

●ガラス彫刻工房QualityArtTAKUMI

●tee*k

●kuri・ri・kura

●oeufBox

＊ワークショップも

●chi-h

●felice

ワークショップは

『oeufBoxとアクセサリーをつくろう☆ふわふわブローチ』









ひとり500円(材料費込み)

所要時間　15分程度

当日、常時受付ですが、材料がなくなり次第終了です

講習会「ランナーのための食事学」

2015年9月3日

スポーツする上で食事は、切っても切り離せないとっても大切なもの

でも、いつどんな食事をどのくらい食べたらいいの？

考え始めたら分からないことだらけ・・・

とまこむでは「初心者ランナーのための食事＆パパッと晩ごはん」という講習会を実施します

１時間の座学と２時間の調理実習です

講師は札幌で活躍するアスリートフードマイスターの金子信栄さん

アスリートフードマイスターは

アスリートの体づくりやパフォーマンス向上のために、食事のサポートをするのが役目です

今回は初心者ランナーの体づくりをテーマに、大会参加を意識した学習をします

そして、地元食材を使った献立も紹介！

例えば、ホッキやハスカップ、豚肉など

時短クッキングも取り入れ、簡単に作れる晩ごはんの５品を紹介します

調理実習をすることで、即実践にいかせる内容になっています

ランナーの食事について知りたい方、ぜひご参加ください

まちなか雑貨vol.6出店者

2015年8月13日

きょうの苫小牧は「爽やかな空気が混じった暑さ」といった風が吹いています

最高気温２４℃の予想です。そろそろ２４℃かな・・・

駅前中心街のに人を呼び込むイベント「まちなか雑貨マルシェ」

ついに６回目を開催です

９月２６日（土）１０：００～１５：００

とましん本店１階と道新１階を会場に、手作り雑貨やおしゃれ小物が集まります

出店者が出揃いましたので発表します！！！

ANJUNK

COUCOU

HANDMADE WORLD.

milk tea*

oeufBox　　＊ワークショップも

Clover Market

kuri・ri・kura

fuwafuwa-chibies

toco*toco shop+

cat’s tail

usara×collet.

手作り雑貨　ひばりや

bambi;na

Syrop

cyndi!

yuki

おうちSHOP Re:Happy✩

chi-h

Piusa lala

mikiron＆うさみみ

kokoo epom

ガラス彫刻工房QualityArtTAKUMI

tee*k

felice

以上２４店

お目当ての作家さんはありましたか？

それぞれどの会場に出店するかは、後日お知らせします

お楽しみに！

ホンネトーク第３弾

2015年8月5日

３回目になりました「女性の生き方　ホンネトーク」

今回は苫小牧出身の２２歳、ミス・ユニバース・ジャパン２０１５北海道代表

大村梨彩子さんです！！

苫小牧東高校出身です

１８年間打ち込んだバレエ

鍛えた身体が、はつらつとしています

８月９日（日）１３：００～１４：３０

ココトマラウンジ（表町５－１１－ふれんどビル１階）

入場無料（整理券が必要です。電話・０１４４・３３・６６５５）

皆様の参加をお待ちしています

まちなか雑貨マルシェvol.6

2015年8月4日

なんだかんだいっても、８月は夏ですね～

涼しい苫小牧でさえ、蒸し暑いまるで夏のような日が連日続いております

全国のもっともっと暑い地方の皆様、お見舞い申し上げます

さて、来月２６日（土）６回目となる「まちなか雑貨マルシェ」開催します！！！

苫小牧の熱い熱い雑貨熱をヒシヒシと感じて、秋も開催決定です！！！！

先回は今年４月、肌寒い小雨降る中の準備でしたが、お客様がいらっしゃるのか心配しながらオープン

開店してみると、ぞくぞくぞくぞく来場。終日、たくさんの方にお越しいただきました

秋も２４のすてきなお店が出店します

新しいアイデアで作ったイチオシの手づくり品や流行の雑貨まで、いろいろいろいろ

どうぞ皆様お誘いあわせのうえ、ご来場ください

随時、最新情報をお知らせします

どうぞ、お楽しみに！！

２０年目に入りました

2015年6月25日

とまこむは今月、めでたく２０年目を迎えました。

発刊は１９９６年６月１日

北海道新聞の苫小牧支社と道新販売所が協力して、道新購読者へのサービス紙として誕生しました。

それから１９年

毎月２回、苫小牧とその周辺の皆様に、無料でお届け続けています。

１９年の間には２，３年に１度企画を見直し

とまこむ読者の皆様に旬な生活情報を、えりすぐってお届けしています。

目線はいつも”女性”

女性が知りたいさまざまな役立つ情報を、独自のネットワークで集めています。

それは１９年間変わらず、そしてこれからも

来年７月まで、定期的に読者還元企画を紙面で展開します。

毎号隅々までご覧いただき、どうぞご活用ください。

スタッフ一同、これからも精進してまいります。

ホンネトーク第２弾終了

2015年6月16日

「女性の生き方　ホンネトーク」第２弾が盛況のうちに終了しました

参加いただいた皆さん、ありがとうございました

今回の講師は北海道科学大学講師の福島朗子さん

３人のお子さんのママで、毎日忙しい日々を過ごしています

でもすこぶる元気！！！この満面の笑顔が物語る

仕事の専門は科学教育。実験教材の開発などに取り組んでいます

大学講義の他、各地の科学館などでサイエンスショーも行います

トークイベントの最初に、挨拶代わりのミニサイエンスショーがありました

同じような容器に入った台所洗剤２つの違いを、実験で解明。なるほど

●×のクイズもありました

科学的に解説が入って、うん～なるほど

司会進行は１回目と同じ、ここぺりーなさんでした

元気なゲストとユーモアーあるMCと

笑いの起こる、楽しいトークイベントになりました

次回は８月９日（日）です

ゲストは２０１５年ミスユニバース北海道代表の大村梨彩子さん

苫小牧市出身の２１歳です

３月に日本大会に出場し、貴重な経験を積みました

華やかな美しさを追求するためには、過酷な訓練があります

当事者だからわかる、現場の雰囲気もホンネトークで語ります！！！！

入場無料

詳しくは７月１８日号とまこむをご覧ください

お楽しみに！！

ホンネトーク第２弾

2015年5月21日

３月に続く第２弾！「女性の生き方　ホンネトーク」を開催します

なんだかマンネリした日常に、ほのぼのとした刺激を！

元気に溢れた女性を招き、パワーをもらいましょう

イベントの帰り道、明日が楽しみになるような、そんな時間を提供します！

今回のゲストは北海道科学大学講師　福原朗子さん　４２歳

お菓子メーカーから大学の講師に転職

家では娘（中２、小６）と息子（３歳）の子育て中

毎日フル回転です

充実した生活には、福原さん独自のスタイルがありました

火曜水曜は残業デーと決め、子ども達の夕食はご主人の実家に協力してもらいます

強力な理解者の下、今年新たな挑戦もあるとか・・・

仕事、子育て、趣味、将来、夢・・・・

ホンネでトークしてもらいます

とまこむ女性読者限定

子ども同伴OK（席のみ、託児なし）

きょうから 整理券の配布が始まりました

まずは苫小牧道新文化センターまでお電話ください

tel０１４４・３３・６６５５（平日土曜９：３０～１７：３０）

たくさんの皆様のお越しをお待ちしています